Blog o wyposażeniu wnętrz
czwartek Październik 19th 2017

Statystyki

  • Wszystkich wizyt: 842
  • Dzisiaj wizyt: 1
  • Wszystkich komentarzy: 2

Jak zwiększyć odporność organizmu?

Wydaje ci się, że w okresie jesienno-zimowym przeziębienie i grypa są na porządku dziennym i trzeba się z tym pogodzić? Chorujesz kilkakrotnie w ciągu sezonu, a nawet latem niewiele ci potrzeba, by złapać infekcję? Najwyraźniej twój system odpornościowy potrzebuje solidnego wsparcia.

Po pierwsze higiena

Na pracę układu odpornościowego ma wpływ wiele czynników: dieta, styl życia i ogólna kondycja, przyjmowane leki oraz uwarunkowania genetyczne. Alergie i zaburzenie odporności to niestety jeden z wyznaczników cywilizacji. Jeśli borykasz się z katarem przez okrągły rok, lepiej udaj się do alergologa, by sprawdzić, czy nie jesteś na coś uczulony. Nawet, jeżeli nie jesteś alergikiem, możesz mieć wyjątkowo wrażliwą błonę śluzową, która łatwo ulega podrażnieniom. Warto sprawić sobie odkurzacz dla alergików (Więcej na: http://www.philips.pl), wyposażony w specjalne filtry i uszczelnienia. Ale przede wszystkim należy przestrzegać zasad higieny. Niestety nasz własny dom jest siedliskiem zarazków, podczas rutynowego sprzątania zwykle ścieramy kurz z półek, ale czy pamiętamy o klawiaturze komputera i innych trudno dostępnych zakamarkach? Czy czyścimy słuchawkę telefoniczną i sprzęt elektroniczny?

W stronę natury

Higiena jest szczególnie ważna w sezonie jesienno-zimowym, gdy naturalna odporność spada. W dużym skupisku ludzi łatwo wówczas o infekcję. Jeżeli nie chcemy dopuścić do rozwoju choroby, musimy reagować błyskawicznie, gdy tylko poczujemy, że „coś nas bierze”. Najlepiej jest zostać w domu, wygrzać organizm i zafundować mu dużo snu. Końska dawka witaminy C i duża ilość płynów pomogą zmobilizować organizm do obrony. Postawmy na zieloną herbatę, herbatę z sokiem malinowym, napar z lipy czy ciepłą wodę z miodem. Jedzmy cytrusy, czerwone i żółte warzywa oraz ryby. Niezawodny jest syrop domowej roboty z wyciśniętego czosnku i soku z cytryny, z dodatkiem miodu – spokojnie można go pić profilaktycznie po 1 łyżeczce dziennie. Kiedy tylko poczujemy się lepiej, wyjdźmy na spacer. Wywietrzmy mieszkanie, aby wypędzić wirusy.

Nasz organizm potrzebuje stałego wsparcia, aby co dzień stawiać czoła armii pasożytów. Taką podporą jest zdrowy styl życia, przede wszystkim odżywianie. W diecie nie może zabraknąć witamin, minerałów, błonnika i naturalnych probiotyków (zawartych głównie w kiszonkach). Ogromne znaczenie ma też uprawianie sportu, przebywanie na świeżym powietrzu, dbanie o kondycję zarówno fizyczną jak i psychiczną.

Komentuj